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Quantas decisões são tomadas por dia? Quantas questões precisam ser decididas e são adiadas? Quantas decisões se provam certas no futuro? Quantas decisões se mostram erradas? O que nos leva a decidir bem? O que nos leva a decidir mal? O que nos torna capazes de tomar melhores decisões?
Num tempo em que "o mundo se tornou cético e não quer sequer ouvir o que não é explicável pela ciência" (Dr. Denis Birman), comecemos então pela ciência. Consultando a Biblioteca Nacional de Medicina norte-americana (aqui), a "tomada de decisão" é citada como uma das importantes "funções" do lobo frontal do córtex, na camada externa do cérebro humano.
Função do cérebro? Sim...
A habilidade de bem decidir envolve a razão, a imaginação e a memória. É no lobo pré-frontal que decidimos: ou selecionamos um forma aprendida previamente que se aplica perfeitamente à nova situação ou ajustamos o que aprendemos à nova situação ou criamos uma nova abordagem para uma situação completamente nova e nunca antes passada ou aprendida.
5 práticas ajudam o lobo pré-frontal a expandir em volume / tamanho / funções celulares, gerando melhores decisões:
1- quem mais "memoriza" mais estimula a memória! (pensou que era o contrário?) Lembra dos "fatos básicos das 4 operações aritméticas"? Sim, elas, as tabuadas que aprendemos entre os 6 e 10 anos de idade! Comece a recitá-las agora mesmo. Conseguiu? Muito bem, assim era esperado. Não conseguiu ou precisou usar os dedos ou a calculadora? Reaprenda as tabuadas, memorize-as todas, sem titubear! Todo adulto precisa saber as tabuadas de memória, ter intimidade com a Matemática (muito nasce daí!);
2- além do exercício da memória, precisamos "exercitar o nosso corpo". Andar, correr, nadar, jogar futebol / vôlei / basquete / futebol / tênis, fazer yoga / pilates / fisioterapia, dançar, velejar, movimentar, suar! Saia do sofá e da sua mesa de trabalho algumas vezes por semana para fazer o exercício físico que mais gosta! Seu cérebro funciona ao não pensar, sua disposição será maior e as decisões parecerão mais fáceis sempre que voltar ao trabalho;
3- "dormir bem" (esta é a decisão mais difícil para quem gosta de trabalhar até tarde...) e "comer saudavelmente" são essenciais. Dormir entre 7-9 horas é vital: a memória que descansa é revigorada, criativa, encontra surpreendentes opções para possíveis soluções ao acordar. Comer bem, sem excessos tóxicos, permite o bom funcionamento dos órgãos;
4- "fazer o bem" e "sentir gratidão" geram sentimentos positivos que estimulam e expandem o lobo pré-frontal. Virtudes são dopaminérgicas;
5- "meditar" e "rezar / orar": meditar acalma a respiração e a mente, mas "não existe nada melhor para estimular o lobo pré-frontal, responsável pela decisão, do que a oração". A Neuroteologia é o estudo da fé no cérebro e o neurologista brasileiro Dr. Denis Birman comprovou o maior fluxo sanguíneo no lobo pré-frontal em ressonâncias funcionais realizadas depois de oração (7 ml por minuto a mais na quantidade de sangue). Mesmo que um não acredite, ajoelhar e juntar as mãos em posição de pedido (oração) gera um estímulo no lobo pré-frontal. O que os médicos não esperavam? Não esperavam que também "a oração de terceiros chegaria a influenciar no tratamento de pacientes"! Como explicar isso? (mais em Instagram)
"Substitua o impulso pela oração. Comece. Pratique para aperfeiçoar, virar hábito." (mais em longa entrevista com Dr. Denis Birman, ver a partir do momento 47:16)
Ponha à prova... (você já pratica? comprova? eu? sim, pratico e repetidamente comprovo...)